普通专注计时器
安排一次计时，结束后再决定下一步
- 启动一次专注计时
- 在计时期间专注工作
- 结束后决定继续工作还是休息
Windows 10 / 11 · 工作节奏与 Guidance 助手
让工作有节奏，也让每一次专注与休息都有 Guidance
规划上午、下午和晚间的工作节奏，在专注与恢复性休息之间自然切换。Guided•Work•Rhythm 会在不同阶段提供简短、低干扰的 Focus Guidance 与 Rest Guidance，还可以使用自己的文字和图片，让 Guidance 更有意义。
从 Microsoft Store 下载
免费下载 · 3 天完整 Pro 试用 · 试用结束后回到 Free
为什么选择 Guided•Work•Rhythm
不只安排专注与休息，也在每个阶段给你恰到好处的 Guidance
普通专注计时器主要告诉你什么时候开始、什么时候结束。Guided•Work•Rhythm 先帮你建立一天的工作节奏，再根据当前阶段提供 Focus Guidance 或 Rest Guidance。
规划节奏 · 跟随 Guidance · 让它属于你
Guided•Work•Rhythm
跟随节奏，在需要时获得 Guidance
- 规划上午、下午和晚间的工作节奏
- 在 Focus 与 Rest 之间自然切换
- 获得当前阶段的 Guidance，并可使用自己的文字和图片
节奏告诉你什么时候切换，Guidance 帮助你更好地度过这一段。
Focus 时保护注意力，Rest 时支持恢复；需要时，还可以让自己的图片成为更有意义的 Guidance。
Focus Guidance
保护注意力，维持稳定节奏
Focus Guidance 在专注阶段提供简短、低干扰的提示，帮助你减少无意义的切换，以稳定的速度推进，并在注意力漂移时轻轻回到正在做的事情。
Rest Guidance
让休息真正用于恢复
Rest Guidance 提供活动、伸展、放松眼睛、调整姿势、喝水、呼吸或暂时离开屏幕等温和提示。休息不是另一项任务，而是从当前工作负荷中恢复的时间。
了解如何建立灵活的 Windows 休息提醒节奏
Customize Guidance
让 Guidance 对你真正有意义
使用自己的文字和本地图片创建 Custom Guidance。家人、宠物、喜欢的地方，或者任何对你有意义的画面，都可以成为 Focus 或 Rest 时恰到好处的 Guidance。图片不只是装饰，它本身也可以成为一种有意义的 Guidance。
本地处理
用户选择的 Guidance 图片保留在本地，不需要上传到服务器或使用云端账户。
Insights
回顾你的节奏，而不是给自己打分
Insights 帮助你查看今天以及 7 天、30 天和更长时间里的专注与休息情况。它用于理解自己的节奏是否合适，而不是评价你是否足够努力。
Free、Trial 与 Pro
先免费体验 Guidance，需要个性化时再升级
新用户可以体验 3 天完整 Pro，包括 Custom Guidance 和自己的图片。试用结束后回到 Free，不会自动转为付费订阅。
Free
4 条内置 Guidance
- 2 条 Focus Guidance
- 2 条 Rest Guidance
- 可启用或停用内置 Guidance
Trial / Pro
3 天完整试用，之后 ￥88 一次性购买 Pro
- 创建自己的 Focus 与 Rest Custom Guidance
- 使用自己的本地图片
- 修改 Built-in Guidance 的文字和图片
- 使用全部 14 条 Built-in Guidance
两个独立 App，Pro 分别购买
Work•Rhythm 与 Guided•Work•Rhythm 共享可持续的专注与恢复理念，但它们是两个独立的 Windows App。购买其中一个 App 的 Pro 不会自动解锁另一个。
Pro 不是订阅。购买由 Microsoft Store 处理。Local-first
你的节奏与 Guidance 保留在设备上
日程、设置、活动记录、Guidance 和你选择的图片保存在 Windows 设备上。核心功能不依赖云服务，也无需注册 Guided•Work•Rhythm 账户。
阅读 Guided•Work•Rhythm 隐私政策常见问题
关于 Guided•Work•Rhythm
Guided•Work•Rhythm 和 Work•Rhythm 有什么区别？
Work•Rhythm 重点帮助你安排并维持一天的专注与休息节奏。Guided•Work•Rhythm 是一个独立 App，同样围绕可持续的工作节奏设计，但 Guidance 是体验的核心组成部分。它会在 Focus 与 Rest 阶段提供不同的 Guidance，并支持使用自己的文字和本地图片创建 Custom Guidance。
购买 Work•Rhythm Pro 会解锁 Guided•Work•Rhythm Pro 吗？
不会。它们是两个独立 App，使用不同授权，Pro 需要分别购买。
Guided•Work•Rhythm 是订阅制吗？
不是。Guided•Work•Rhythm Pro 为一次性购买，没有订阅或定期扣费。
3 天 Pro Trial 包含什么？
Trial 可以体验完整 Pro 能力，包括全部 14 条内置 Guidance 和 Custom Guidance。试用结束后 App 回到 Free，不会自动转为付费订阅。
Free 可以使用哪些 Guidance？
Free 可以使用 4 条内置 Guidance，包括 2 条 Focus Guidance 和 2 条 Rest Guidance。
我可以使用自己的图片吗？
可以。Pro 用户可以使用自己的文字和本地图片创建 Focus 或 Rest Custom Guidance，让提示更有个人意义。
我的 Guidance 和图片会上传到服务器吗？
Guidance、自定义图片、Today 和设置保存在你的设备上。核心功能不需要将这些内容上传到开发者服务器，也不需要 Guided•Work•Rhythm 云端账户。Microsoft Store 服务用于应用分发、购买和许可证验证。
Guided•Work•Rhythm 支持哪些系统？
Guided•Work•Rhythm 支持 Windows 10 和 Windows 11。
Microsoft Store 无法打开或下载 Guided•Work•Rhythm，应该怎么办？
VPN 或手动配置的代理有时会影响 Microsoft Store 连接。可以先断开 VPN；如果问题仍然存在，请在 Windows 设置中搜索“代理”，暂时关闭“使用代理服务器”，然后重试 Microsoft Store。之后如仍需使用代理，请恢复原设置；公司或受管理设备应先咨询管理员。
为工作日建立更从容的节奏
免费下载 Guided•Work•Rhythm，开始 3 天 Pro 试用。